1000-எல்பி சகோதரிகள் நட்சத்திரம் டாமி ஸ்லாட்டன் தனது மிகப்பெரிய ரகசியத்தை இன்னும் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இது 500 க்கும் மேற்பட்ட பவுண்டுகள் எடையைக் குறைப்பதற்கு மத்தியில் மாற்றத்திற்கு உதவியது. பிரபலமான ரியாலிட்டி டிவி நிகழ்ச்சி 2020 இல் தொடங்கப்பட்டது, இது 38 வயதான டாமி மற்றும் அவரது சகோதரி 37 வயதான எமி ஸ்லாட்டனின் எடை இழப்பு பயணங்களை விவரிக்கிறது. டாமி மற்றும் ஆமி இருவரும் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவு முறைகளை கடைபிடிப்பதில் அவர்களின் அர்ப்பணிப்பு காரணமாக குறிப்பிடத்தக்க எடையை இழந்தனர். டம்மி இப்போது கென்டக்கியை விட்டு வெளியேறி ஒரு புதிய மாநிலத்திற்குச் செல்வதாக அச்சுறுத்தி வருவதால், அவர் ஒரு ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸராக தனது வாழ்க்கையை உருவாக்கி அதில் சிறந்து விளங்குகிறார்.
டாமியின் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு சமீபத்தில் ரியாலிட்டி டிவி பிரபலங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஹேக்குகளுடன் அவரை எடை இழப்புக்கான உத்வேகமாக பார்க்கிறது.
டாமிஎப்படி என்பதை சமீபத்திய ரீல் வெளிப்படுத்துகிறதுபுரதம் நிறைந்த உணவுகள்“அவள் பயன்படுத்தும் முறைகளில் ஒன்று”வெற்றிகரமான பயணம்” அவள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது. ஒருவரின் உணவு சுவையாக இருந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று டாமி தனது ரசிகர்களுக்கு உறுதியளித்தார்.அது ஒரு பிளஸ்.புரோட்டீன் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்துடன் இணைத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக வைத்திருக்க உதவுவதால், சுலபமாக செய்யக்கூடிய காலை உணவு சுவையான உணவுகளுக்கான செய்முறையை டாமி பகிர்ந்துள்ளார். “இது ஒரு சமச்சீர் உணவு மற்றும் இது நாள் முழுவதும் எனக்கு ஆற்றலை அளிக்கும்“டாமி குறிப்பிட்டார்.
எடை இழப்புக்கு மத்தியில் ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கான டாமி ஸ்லாட்டனின் ரகசியம் என்ன
டாமியின் காலை உணவு டகோஸ் ரெசிபியை மிகவும் சத்துள்ளதாக்குவது என்ன?
டாமி டகோஸை கேமராவின் முன் தயார் செய்து, அவற்றை விரைவாக காலை உணவுக்காகத் தூண்டுவது எவ்வளவு எளிது என்பதைக் காட்டினார். ஒருவரின் காலையை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய இதுவே சிறந்த வழி என்று அவர் கூறினார். டாமி, முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைக் கொண்ட வான்கோழியை தனது மெலிந்த புரதங்களாகப் பயன்படுத்தினார், மேலும் கால்சியம் மற்றும் சுவைக்காக பாலாடைக்கட்டியைச் சேர்த்தார், மேலும் சில பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புதிய காய்கறிகளுடன் கூடுதல் புரதங்கள் மற்றும் நிறைந்த வைட்டமின்கள். பின்னர் வெண்ணெய் பழம் வந்தது, இதுவே டாமி ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கிறது. உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் உடல் எடையை நிர்வகிப்பதற்கான உணவு ரகசியங்களை பகிர்ந்துள்ள டாமி ரசிகர்களிடம் நல்ல வரவேற்பை பெற்றுள்ளார்.
டாமி கடந்த காலத்தில் உணவு அடிமைத்தனத்துடன் போராடினார். அவள் மனச்சோர்வடைந்தபோது அவள் உணர்வுகளை சாப்பிட்டாள். உணவுக்கு அடிமையாதல் ஒரு மனப் போராக மாறியது, ஆனால் அது அவளது உடல்நிலையிலும் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியது. டாமி 14 மாதங்கள் எடை இழப்பு மறுவாழ்வு வசதியில் கழித்தார் மற்றும் 2022 ஆம் ஆண்டின் மத்தியில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை செய்தார். இரண்டு ஆண்டுகளில், டாமி 500 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்தார். இப்போது, டாமி தனது முன்னேற்றத்தையும், எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பகிர்ந்துள்ளார், அவர் தனது உடலில் என்ன வைக்கிறார் என்பதைப் பற்றி அவர் எப்படி கவனமாக இருக்கிறார் என்பதையும், அவரது ரசிகர்கள் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று விரும்புகிறார் என்பதையும் காட்டுகிறது.
எடை இழப்புக்கு மத்தியில் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றும் டாமி ஸ்லாட்டனைப் பற்றி நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம்
டாமி மிகவும் அழகாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறாள்
டாமியின் எடை குறைப்பு பயணம் கடினமானது. அவளுக்கு ஏற்ற தாழ்வுகள் இருந்தன, ஆனால் சமீபத்தில், டாமியின் நம்பிக்கை உயர்ந்ததுஅவளது ஆசைகளுக்கு அடிபணிந்து அது செயலிழப்பதை அவள் விரும்பவில்லை. ஆரோக்கியமான காலை உணவு அவளது நாளைத் தொடங்குவதற்குத் தேவையான ஊட்டச் சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் அவளுக்கு வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவளை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கவும், அவள் சிற்றுண்டிகளை அடையாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. தி 1000-எல்பி சகோதரிகள் உணவு ஆலோசனை வழங்க நட்சத்திரம் சான்றளிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவளுக்காக வேலை செய்த காலை உணவு டேகோஸ் போன்ற முயற்சி மற்றும் சோதனை முறைகள் டாமியின் உள்ளடக்கத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.
ஆதாரம்: டாமி ஸ்லாடன்/இன்ஸ்டாகிராம்