இருந்து சோஃபி சியரா 90 நாள்: கடைசி ரிசார்ட் அமெரிக்காவில் தனது புதிய வணிகத்தை வெற்றிகரமாக நிறுவிய பின்னர் அவரது உடல்நலப் பயணத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மைல்கல்லை அடைந்துள்ளது. ராப் வார்னை திருமணம் செய்ய அவர் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தார். ஒரு சிறந்த ஜோடியாகத் தோன்றினாலும், அவர்கள் தங்கள் உறவில் நம்பிக்கை பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சோஃபி மற்றும் ராப் சமீபத்தில் சிகிச்சையை நாடினர் 90 நாள்: கடைசி ரிசார்ட் இந்த சிக்கல்களை தீர்க்க சீசன் 2. அவர்கள் தங்கள் உறவில் முன்னேறவில்லை என்றாலும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர். ராப் ஒரு சமூக ஊடக செல்வாக்கு செலுத்துபவராக பிரபலமடைந்து வருகிறார், சமீபத்தில் பூமாவிலிருந்து ஒரு பி.ஆர் தொகுப்பைப் பெற்றார்.
சோஃபி சமீபத்தில் தனது இடுப்பு பயிற்சியாளர்களை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார், மேலும் சமூக ஊடகங்களில் சில விமர்சனங்கள் இருந்தபோதிலும், அவர் வெற்றிகரமாக பல விற்பனையை மேற்கொண்டார் மற்றும் தனது உடற்பயிற்சி தயாரிப்புகளை வாடிக்கையாளர்களுக்கு அனுப்பியுள்ளார்.
அவரது தொழில் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியின் பின்னர், சோபி இப்போது தனது கவனத்தை தனது உடல்நலத்திற்கு மாற்றி வருகிறார், சமீபத்தில் ஒரு பெரிய உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைந்தார். டெக்சாஸின் ஆஸ்டினில் உள்ள கொலராடோ நதியாகத் தோன்றியதைத் தலைப்புடன், தன்னைத் தானே நடந்து கொண்ட ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் கதையை அவர் வெளியிட்டார், “ஒரு நாளைக்கு 10 கே படிகள்.” சோஃபி தடகள ஆடைகளை அணிந்து கையில் ஒரு பச்சை மிருதுவாக்கியைப் பிடித்துக் கொண்டிருந்தார், அவளுடைய நாய் நடைப்பயணத்தின் போது அவளுடன் சென்றது.
சோஃபி சியராவின் புதிய சுகாதார மைல்கல் என்றால் என்ன
சோபியை தனது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதை விமர்சனம் தடுக்கவில்லை
சோஃபி எப்போதுமே தனது உடல் தோற்றத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக டிவி மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் தனது உடலைப் பற்றி விமர்சனங்களை எதிர்கொண்டார். போது 90 நாள்: கடைசி ரிசார்ட் சீசன் 2, நடாலி மோர்டோவ்ட்சேவா உடல் வெட்கப்பட்ட சோஃபி இன்ஸ்டாகிராமில் தனது காதலன் ஜோஷ் வெய்ன்ஸ்டீனுடன் தொடர்புகொள்வதற்காக. சோஃபி தனது இடுப்பு பயிற்சியாளரை ஊக்குவித்தபோது, அது அவரது தோற்றத்திற்கு காரணம் என்று பொய்யாகக் கூறியதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டது, ஏனெனில் இது உண்மையில் ஒரு ஒப்பனை நடைமுறையின் விளைவாகும். இந்த குற்றச்சாட்டுகள் இருந்தபோதிலும், சோஃபி உறுதியுடன் இருந்தார், மேலும் அவர் மார்பக பெருக்குதலுக்கு உட்பட்டவர், பிரேசிலிய பட் லிப்ட் (பிபிஎல்) அல்ல என்று தெளிவுபடுத்தினார்.
ஆன்லைன் விமர்சனங்களை எதிர்கொண்ட போதிலும், சோஃபி தனது விமர்சகர்களை புறக்கணித்து, அதற்கு பதிலாக அவரது உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவர் தனது நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார், மேலும் அமெரிக்காவில் அவரது எதிர்காலம் குறித்து நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். அவரது வணிகம் ஏற்கனவே வெற்றிகரமாக இருந்தபோதிலும், சோஃபி இப்போது தனது உடல்நலத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளித்து வருகிறார், ஏனெனில் அவரது உடல் தோற்றம் தனது வணிகத்தின் வளர்ச்சிக்கு ஒருங்கிணைந்ததாக அவர் நம்புகிறார். உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும் அடைவதன் மூலமும், எதிர்மறையை எதிர்கொண்டு சோஃபி தனது பின்னடைவை நிரூபிக்கிறார் பதட்டத்துடன் போராட்டங்கள் இருந்தபோதிலும், அவரது உடல்நலப் பயணத்தில் தினசரி முன்னேற்றம் அடைய உறுதிபூண்டுள்ளது.
சோஃபி சியரா ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகளை எட்டியது
ஒரு பொருத்தம் மற்றும் ஈர்க்கும் உடலமைப்பை பராமரிப்பதே சோஃபியின் குறிக்கோள்
தனிப்பயன் படம் சீசர் கார்சியா
ஒரு சமூக ஊடக செல்வாக்கு செலுத்துபவராக தனது வாழ்க்கையில் தனது உடல் தோற்றம் மிக முக்கியமானது என்று சோஃபி நம்புகிறார். அவள் தொடர்ந்து தனது உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்தில் சாதகமான மாற்றங்களைச் செய்கிறாள். தனது முதல் பருவத்தைத் தொடர்ந்து, சோஃபி பொன்னிற விக்ஸைத் தள்ளிவிட்டு, தனது இயற்கையான அழகி முடி நிறத்தைத் தழுவத் தேர்ந்தெடுத்தார். அவள் விரும்பிய உடலமைப்பை அடைய 30 பவுண்டுகள் கைவிட்டாள். ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடந்து செல்லும்போது சவாலானது, சோஃபி தனது செல்வாக்கு நிலையை பராமரிக்க வடிவத்தில் இருக்க உறுதிபூண்டுள்ளார். தி 90 நாள்: கடைசி ரிசார்ட் நட்சத்திரம் தனது உடற்பயிற்சி மட்டத்தைத் தக்கவைக்க முக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை தீவிரமாக செய்து வருகிறது.
ஆதாரம்: சோஃபி சியரா/இன்ஸ்டாகிராம்