வசதியான விளையாட்டுகள் வீரர்களுக்கு “சூடான & வசதியான” உணர்வுகளை வழங்குகின்றன, அவை மன நல்வாழ்வை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன

வசதியான விளையாட்டுகள் நீண்ட காலமாக வேடிக்கையாகவும் நிதானமாகவும் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தலைப்புகள் மனநல தியானம் போலவே மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பிரபலமான வீடியோ கேம்கள் ஸ்டார்டியூ பள்ளத்தாக்கு மற்றும் விலங்கு கடத்தல் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், குறிப்பாக 2020 ஆம் ஆண்டில் தொற்றுநோயிலிருந்து வசதியான விளையாட்டு வகையில் நம்பமுடியாத வளர்ச்சியைத் தூண்டியது. இது இந்த நிகழ்வைப் படிக்கத் தொடங்கிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. கிடைக்கக்கூடிய வன்முறை விளையாட்டுகளிலிருந்து விளையாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டது, வசதியான விளையாட்டுகள் தங்கள் வீரர்களுக்கு நல்ல அதிர்வுகளை விட அதிகமாக வழங்குவதாகக் காட்டப்படுகின்றன.

சமீபத்திய கட்டுரையால் அறிவிக்கப்பட்டபடி ராய்ட்டர்ஸ்கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் மன ஆரோக்கியத்திற்காக வசதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் நன்மைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. விஸ்கான்சின்-லா கிராஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் 80 இளங்கலை மாணவர்களைப் பற்றி இதுபோன்ற ஒரு ஆய்வு மைண்ட்ஃபுல் தியானத்திற்கு எதிராக வசதியான விளையாட்டுகளின் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை ஒப்பிடுகையில்.

2021 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மலர் போன்ற ஒரு சாதாரண விளையாட்டை விளையாடுவதன் செயல்திறனை அளவிடுகிறது, இது தாகேம்காம்பானியால் உருவாக்கப்பட்டது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் 20 நிமிட நினைவாற்றல் தியான அமர்வுக்கு எதிராக.

“எங்களுக்கு ஆச்சரியமாக, உண்மையில் இரண்டு வகையான தலையீடுகளுக்கு வித்தியாசம் இல்லை. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்புக்காக, வீடியோ கேம் விளையாடுவதற்கும் தியானத்தில் ஈடுபடுவதற்கும் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை”வோங் கூறினார்.

மைக்கேல் வோங்கின் மெக்மாஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் நடத்தை நரம்பியல் துறையின் உதவி பேராசிரியர், “வீடியோ கேம்களுடன் தொடர்புடைய கூடுதல் ஆராய்ச்சி வெளிவந்ததால், அவர்கள் உண்மையில் நிறைய நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்பதை நாங்கள் அங்கீகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளோம்” என்ற அறிக்கையை உள்ளடக்கியது.

வசதியான விளையாட்டுகள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது

தியானத்தில் ஈடுபடுவதற்கு கூட சமம்

இன்றைய உலகின் குழப்பத்தில், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. இந்த விளையாட்டுகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்துவதைத் தாண்டி செல்லலாம். ராய்ட்டர்ஸ் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பிற ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன அதிக வாழ்க்கை திருப்தி, ADHD ஐ நிர்வகிக்க முறைகள் மற்றும் பலவற்றை வழங்கும் வசதியான விளையாட்டுகள். நோயாளிகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு பெயரை அடையாளம் காணவும் அல்லது துக்க உணர்வுகளின் மூலம் வேலை செய்யவோ உதவும் வசதியான விளையாட்டுகளை சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தினர்.

வீடியோ கேம்கள் பல நிகழ்வுகளில் கருவிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மக்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவுகிறார்கள். போன்ற விளையாட்டுகள் காட்டேரி சிகிச்சையாளர் முடியும் அறிவாற்றல் நடத்தை முறைகளைப் பற்றி வேடிக்கையான வழிகளில் மக்களுக்கு கற்பிக்கவும்தலைப்புகள் போன்றவை அன்பான வார்த்தைகள் நன்றியுணர்வு, நேர்மறை மற்றும் மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்க முடியும். முக்கிய பிரச்சாரக் கதை கூட டிஸ்னி ட்ரீம்லைட் பள்ளத்தாக்கு மறந்துபோன கதாபாத்திரத்தைப் பொறுத்தவரை மன ஆரோக்கியத்தின் வலுவான கருப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சில தேடல்களுக்கு முன் ஒரு தூண்டுதல் எச்சரிக்கை தேவைப்படுகிறது, மக்களை தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் சற்று உள்நோக்கத்திற்கு வழிகாட்டுகிறது.

அனிமல் கிராசிங் & ஸ்டார்டூ பள்ளத்தாக்கு போன்ற தலைப்புகள் சிக்கலானவை, ஆனால் வீரர்களுக்கு இனிமையானவை

அவர்கள் நிதானமாக இருக்கும்போது வெற்றி உணர்வுகளுக்கு வழிகளை வழங்குகிறார்கள்

கோவிட் -19 தொற்றுநோய் போன்ற விளையாட்டுகளைத் தள்ளியது விலங்கு கடத்தல்: புதிய எல்லைகள் மக்கள் மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் சூழ்நிலையிலிருந்து அமைதியான ஓய்வு நேரத்தையும் காணலாம். பூட்டுதல் முடிந்தாலும், இந்த விளையாட்டுகளின் நன்மைகள் தொடர்கின்றன. உலகில் கொந்தளிப்பு பலரை போன்ற சூழல்களில் காணப்படும் அமைதியுக்கு பலரைத் தொடர்கிறது ஸ்டார்டியூ பள்ளத்தாக்குஅருவடிக்கு செய்ய எளிய பணிகள் மற்றும் பாராட்டு மற்றும் நட்பு NPC கள் பார்வையிட உள்ளன.

பொதுவாக, இந்த தலைப்புகள் அனைத்தும் வீரர் செல்ல விரும்பும் வேகத்தில் விளையாட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, கடுமையான அழுத்தம் அல்லது ஆபத்தின் உணர்வுகள் இல்லாமல். அவர்கள் கவலைகளை அமைதிப்படுத்தலாம், இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு அளவிற்கு குறைக்கலாம். வசதியான விளையாட்டுகள் நிச்சயமாக மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், இந்த வகையான ஆய்வுகளின் முடிவுகள் குறைந்தபட்சம் மக்கள் தங்கள் தளர்வு நேரத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் நன்றாக உணர அனுமதிக்கும் வசதியான விளையாட்டு.

ஆதாரம்: ராய்ட்டர்ஸ்