Sylvester Stallone entrou em forma incrível para Rochoso 3mas eis por que ele mais tarde chamou sua dieta para a sequência “muito perigoso.” Como o boxeador titular, Rochoso em si era uma grande história de azarão na indústria cinematográfica. Antes da RochosoStallone apareceu em pequenos papéis em filmes de Woody Allen ou Robert Mitchem e passou a papéis maiores em projetos de baixo orçamento como Corrida da Morte 2000. Rochoso era seu roteiro, mas apesar de receber grandes ofertas em dinheiro para vendê-lo para que nomes maiores como Burt Reynolds pudessem estrelar, ele insistiu que apenas ele poderia interpretar o papel principal. Rochoso foi assim atribuído um pequeno orçamento, mas passou a se tornar um grande sucesso de crítica e comercial.
Rochoso fez a carreira de Stallone e estabeleceu o plano para filmes de esportes “azarados” como O Karatê Kid – que também foi dirigido por Rocky’s John G. Avildsen. Stallone viria a dirigir o segundo e o terceiro Rochoso filmes, onde o sucesso do personagem-título também refletiu a própria ascensão da estrela à fama. Enquanto ele estava obviamente em muito boa forma durante os dois primeiros Rockys, Stallone se concentraria cada vez mais em esculpir físicos impressionantes para si mesmo durante os anos 80. Além de ajudar personagens como Rambo a aparecerem mais tarde, esse foco em parecer impressionante fisicamente é provavelmente devido à sua rivalidade com o igualmente musculoso Arnold Schwarzenegger durante essa época.
Mesmo em seu trabalho posterior, como em 2010 Os Mercenários, Stallone fez de seu físico parte do personagem. A estrela certa vez revelou em um post no Instagram (via A saúde dos homens) em 2017 que para conseguir seu look rasgado Rochoso 3 – que mudou a franquia em muitos aspectos – ele empreendeu um “proteína muito alta” dieta que consistia em pequenas porções de biscoitos de aveia feitos de arroz integral e cerca de 20 xícaras de café por dia. Havia também um pouco de atum adicionado à mistura, mas enquanto os resultados visuais eram muito impressionantes – como o próprio filme prova – isso prejudicou sua saúde durante a produção.
De acordo com Stallone, esta dieta não forneceu “muita energia física ou mental,” e reduziu sua gordura corporal para 2,9.nível realmente perigoso,” já que qualquer coisa abaixo de 5% para os homens pode levar a problemas cardiovasculares e quedas acentuadas de energia. Para Stallone, isso resultou em um tipo de névoa cerebral e exaustão mental, o que foi especialmente difícil durante as filmagens das sequências de boxe com Clubber Lang do Sr. No post acima mencionado no Instagram, Stallone é visto de cabeça para baixo, e isso não era para se exibir – era para que ele pudesse restaurar um pouco de sangue em sua cabeça para ajudá-lo a relembrar a complicada coreografia da luta.
Enquanto ele provavelmente considerou a dor de sua Rochoso 3 dieta valeu a pena em termos do resultado final, parece que ele estava miserável durante a produção. Por sua própria conta, seu Rochoso 3 a dieta era “perigosa” e, embora mais tarde ele fizesse outros regimes de treino intensivo, ele não deixou seu percentual de gordura corporal cair tão baixo novamente.