O Apple Watch mostra o progresso do condicionamento físico por meio dos Activity Rings, que são preenchidos à medida que os usuários se movimentam durante o dia. Mas isso deixa pouco espaço para descanso e recuperação.
O Apple Watch é um popular rastreador de fitness e smartwatch, mas tem um problema de longa data que precisa ser consertado – descanso e recuperação. A Apple apresenta o progresso do condicionamento físico do usuário nos chamados ‘Anéis de atividade’. Esses anéis representam três aspectos tangíveis do condicionamento físico – Mover, Exercício e Ficar em pé. A empresa recompensa os usuários por fecharem seus anéis todos os dias e criarem uma sequência consistente, mas sua sequência termina após não conseguir fechar um único anel.
Esse é um problema muito grande, com consequências variadas do Apple Watchdependência de estrias. Na melhor das hipóteses, uma pessoa pode se sentir um pouco abatida ou decepcionada depois de perder um ou dois toques e perder sua seqüência. Na pior das hipóteses, uma pessoa decide treinar demais para manter a sequência, causando uma lesão grave que a impede de fechar as argolas por um período de tempo muito maior. Depois de usar o Whoop 4.0 por algumas semanas – um rastreador de fitness minimalista cujo objetivo é fornecer informações sobre tensão, descanso e recuperação – fica claro que o Apple Watch está desconsiderando uma parte importante do condicionamento físico de longo prazo.
Os anéis de atividade da Apple são perigosamente implacáveis
Para quem não conhece, os Activity Rings da Apple são uma maneira bastante intuitiva de exibir métricas simplistas de condicionamento físico e saúde. O anel Move rastreia as calorias ativas, que a Apple diz serem aquelas que as pessoas queimam por meio do movimento. Além das calorias ativas, o corpo humano queima outras calorias naturalmente, e a Apple faz essa distinção por seus anéis de atividade. O anel Exercise mostra quantos minutos de atividade rápida o usuário completou, mas a empresa não detalha o que realmente significa “atividade rápida”. No entanto, iniciar um treino conta automaticamente esses minutos como minutos de exercício, e uma frequência cardíaca elevada emparelhada com o movimento também pode denotar minutos de exercício. Por fim, o usuário ganha anéis de Stand movendo-se por pelo menos um minuto a cada hora.
Alguns fatores diferentes determinam quais são os objetivos sugeridos de um usuário, mas geralmente são cerca de 400 a 500 calorias ativas, 30 minutos de exercício e 12 horas de descanso por dia. Os usuários do Apple Watch são recompensados por fechar seus anéis de forma consistente, e a Apple pede aos usuários que concluam desafios mensais que os levam constantemente ao seu limite. Esses são números arbitrários e puramente tecnológicos, levando a desafios mensais que esperam que os usuários trabalhem consistentemente por 30 dias seguidos. A consistência é uma grande parte para atingir as metas de condicionamento físico, e o sistema da Apple oferece aos usuários um motivo para se movimentar todos os dias. Mas penalizar os usuários por tirar um dia de descanso, ou lidar com uma doença ou uma situação inevitável que os impeça de malhar, cria uma situação insalubre que pode resultar em desgaste físico ou mental.
Alguns usuários de longa data do Apple Watch contornaram isso ajustando seus objetivos aos que podem atingir sem malhar ou enganando o Apple Watch para detectar um treino sem realmente fazer um. Essa não é uma solução sustentável para atletas que sabem que precisam de dias de folga e pode ser totalmente prejudicial para iniciantes que podem não entender o valor do descanso. Em um momento em que a Apple se esforça para ser uma das melhores empresas de fitness e saúde do setor de tecnologia, ela precisa dar conta do descanso e da recuperação em Apple Watch para avançar adequadamente – algo que outras marcas como Whoop e Garmin já estão fazendo.
Fonte: Maçã