Projetado para que você possa se manter motivado nadando, um par de fones de ouvido subaquáticos pode melhorar drasticamente seu desempenho na piscina.
A sensação de ligar uma música e se desligar do mundo pode ser tão envolvente quanto visitar o espaço sideral. O efeito terapêutico da música não pode ser minimizado, mas o que ela faz exatamente para um nadador? Você pode se perguntar se ouvir música melhora sua natação. Bem, depois de anos de pesquisa, a resposta é um retumbante sim! Ouvir música enquanto nadava tornou-se mais convencional do que em épocas anteriores, mas será que tudo tem a ver com o impacto recreativo da atividade? Existe mais do que isso?
Primeiro, você deve saber que nem todos os fones de ouvido podem ser colocados na água, e mesmo um par de fones de ouvido com classificação de resistência à água de IPX5 não será capaz de ficar alguns minutos debaixo d’água sem que a água penetre nele. Isso significa encontrar o fone de ouvido subaquático certo, e é por isso que compilamos algumas das melhores marcas que você pode encontrar. A natação é um esporte artístico, e combiná-lo com a música é uma ótima maneira de liberar toda a euforia e equilíbrio atlético que vem com cada braçada. Vamos mostrar-lhe como.
Por que ouvir música enquanto nada melhora a resistência
Você pode não ter ouvido isso antes, mas um atleta que nada com fones de ouvido dura mais tempo durante a sessão do que aquele que não o faz. A música é um grande hack quando se trata de seu efeito sobre os nadadores, pois é uma maneira de aumentar sua resistência enquanto estiver debaixo d’água. De fato, muitos estudos mostraram que o nível de resistência de atletas que nadam com fones de ouvido aumenta em até 15%. A resistência é uma qualidade que faz os bons nadadores se destacarem, já que o débito cardiovascular que ocorre quando o coração trabalha intensamente para fornecer oxigênio suficiente ao corpo durante a natação é alto. Para quem está tentando queimar calorias extras enquanto nada, uma maneira de combater a fadiga é ouvir música, pois ela certamente fornecerá um impulso adicional enquanto você nada junto com a batida.
Como nadar ao som da música afeta sua frequência de braçadas
Ouvir música não apenas ajuda você a manter seus golpes consistentes, mas também aumenta sua velocidade. Se você é um pouco exibido, que melhor maneira de mostrar seu poder e destreza debaixo d’água? Um hack comum que você deve tentar, se notar uma diminuição em sua velocidade durante uma prática de natação, pegue um par de fones de ouvido subaquáticos e toque uma música com cerca de 140 batidas por minuto (BPM). Melhor ainda, um BPM maior do que isso significaria potencialmente braçadas mais altas, pois serve como um motivador subconsciente. É incrível como o corpo se inclina para se mover em ritmos. Incorporando a música em sua rotina de natação treinar com músicas que têm BPMs relativamente mais lentos e mais rápidos e nadar no ritmo é uma maneira de tornar seu treino mais envolvente e criativo.
Por que seus esforços parecem reduzidos
Ouvir música enquanto nada ajuda a manter o foco e a entrar no ritmo de suas braçadas sem que você perceba quanto esforço está fazendo em seu treino. A música pode ser sua líder de torcida pessoal e você pode acabar com uma distância maior por braçada. Além disso, a música é uma ótima maneira de curar o tédio que vem com a repetitividade que acompanha a natação, especialmente considerando que o cenário é fixo e não oferece muito estímulo visual. A pequena voz em sua cabeça pedindo para você encerrar o dia é finalmente reprimida. No entanto, com todos esses benefícios, você deve se concentrar em escolher os fones de ouvido de natação certos. Eles precisam ter recursos como classificação de resistência à água IPX8, bateria de longa duração e tempo de reprodução estendido. Procure outros recursos, como a tecnologia de condução óssea Bluetooth e a capacidade de resistir a minerais e produtos químicos de piscinas. Você também tem a opção de escolher o tipo de áudio, já que alguns vêm com MP3 players. Ao todo, essa gama de recursos foi projetada para atender às suas preferências e, no final, melhorar sua natação.