este Apple Watch Com vários recursos de rastreamento de condicionamento físico, um recurso relativamente pouco conhecido mede a capacidade aeróbica de um usuário. Esse recurso não deve ser confundido com outros recursos de monitoramento da saúde cardíaca do Apple Watch, como notificações quando a frequência cardíaca do usuário está muito alta ou muito baixa ou notificações de ritmo irregular que podem detectar casos de fibrilação atrial (Afib). Alguns modelos do Apple Watch também podem gravar o eletrocardiograma do usuário por meio de um sensor cardíaco eletrônico integrado à Digital Crown.
No watchOS 7, a Apple introduziu a capacidade de rastrear os níveis do V02 Max no Apple Watch Series 3 e posterior. O V02 Max estima os níveis de aptidão cardiorrespiratória medindo a resposta da frequência cardíaca do usuário à atividade física. No Apple Watch, o V02 Max é chamado de “Cardio Fitness”, e é por isso que os usuários podem não saber que o recurso existe. A Apple diz que habilitar as medições Cardio Fitness pode fornecer um poderoso indicador da aptidão geral de um usuário e até mesmo prever sua aptidão a longo prazo.
chegar definir cardio E para habilitar as notificações, os usuários precisam certificar-se de que seu Apple Watch (Série 3 ou posterior) esteja atualizado para a versão mais recente do watchOS e seu iPhone esteja atualizado para a versão mais recente do iOS.No iPhone, abra saudável aplicativo e clique Squeaky toy etiqueta na parte inferior.então clique CoraçãoSeguido por aptidão aeróbica. toque configuração e Próximo Confirme informações de saúde, como idade, sexo, altura, peso e medicamentos que possam afetar sua frequência cardíaca.toque Próximo Aprenda novamente sobre os fatores que podem diminuir sua aptidão cardiorrespiratória, como idade, gravidez e algumas condições pulmonares e cardíacas.toque Ative as notificações Receba notificações se forem detectados níveis baixos de condicionamento aeróbico. Notas da Apple Os usuários devem ter pelo menos 20 anos para ativar esse recurso.toque completo Conclua a configuração. O Apple Watch agora envia uma notificação ao usuário se detectar um baixo nível de condicionamento aeróbico. Notificações adicionais serão enviadas a cada quatro meses se os níveis continuarem baixos.
Depois que o Cardio Fitness estiver configurado, os usuários poderão visualizar os dados gravados em seu iPhone.Para fazer isso, abra saudável aplicativo e clique Squeaky toy Rótulo.toque Coração Então aptidão aeróbica. Nas guias na parte superior, clique em D, W, M, ou e Veja as médias de um dia, semana, mês ou ano.Alternativamente, clique em Mostrar todos os níveis de condicionamento cardiovascular Visualize todos os dados registrados no aplicativo. Clique em qualquer nível de condicionamento aeróbico registrado para comparar os resultados com outros níveis com base na idade e no sexo. A Apple afirma que, se os usuários acharem que seus níveis de condicionamento aeróbico são baixos, eles podem aumentar seus níveis de V02 Max aumentando a frequência e a intensidade do cardio.
No Apple Watch, os níveis de V02 Max não são medidos por um sensor específico. Em vez disso, o relógio usa uma combinação de sensores cardíacos e de movimento para estimar o nível de condicionamento cardiorrespiratório durante uma caminhada, corrida ou excursão ao ar livre iniciada por meio de um aplicativo de treino. A Apple observa que a atividade precisa ser realizada em terreno relativamente plano e deve ter sinal de GPS adequado, qualidade do sinal de frequência cardíaca e força física necessária para medições eficazes.Os usuários precisam usar Apple Watch Leva pelo menos 24 horas e vários treinos para receber uma estimativa inicial do seu nível de aptidão cardiorrespiratória.