1000 পাউন্ডের বোন তারকা ট্যামি স্ল্যাটন এখনও পর্যন্ত তার সবচেয়ে বড় রহস্য শেয়ার করেছেন, যা তাকে 1,000 পাউন্ডেরও বেশি খরচ করার সময় রূপান্তরিত করতে সাহায্য করেছে। হিট রিয়েলিটি টিভি শোটি 2020 সালে চালু হয়েছিল এবং 38 বছর বয়সী ট্যামি এবং তার বোন, 37 বছর বয়সী অ্যামি স্ল্যাটনের ওজন-হ্রাসের যাত্রার বর্ণনা করে। ট্যামি এবং অ্যামি উভয়ই অস্ত্রোপচারের ফলে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং ডায়েটের সাথে লেগে থাকার প্রতিশ্রুতি হিসাবে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করেছে। ট্যামি এখন কেনটাকি ছেড়ে একটি নতুন রাজ্যে যাওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে, তিনি একজন ফিটনেস প্রভাবক হিসেবে তার ক্যারিয়ার গড়তে এবং এতে উৎকর্ষ সাধনে ব্যস্ত রয়েছেন।
ট্যামির ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট ইদানীং বেশ সক্রিয় হয়েছে, রিয়েলিটি টিভি সেলিব্রিটি তার ভক্তদের জন্য টিপস এবং হ্যাক শেয়ার করে যারা তাকে ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা হিসাবে দেখেন।
ট্যামিসর্বশেষ রিলে, তিনি প্রকাশ করেছেন কিভাবে “প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার' তৈরি করার জন্য সে যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে তার মধ্যে একটি'সফল যাত্রাযখন সে জীবনধারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে। ট্যামি তার ভক্তদের আশ্বস্ত করেছেন যে জীবনধারা পরিবর্তন করা ততটা সহজ নয় যতটা মনে হয় যখন আপনার খাবারের স্বাদ ভালো হয়: “এটা একটা প্লাস।ট্যামি কিছু সহজে তৈরি করা প্রাতঃরাশের টাকোর জন্য তার রেসিপি শেয়ার করেছে কারণ তারা কার্বোহাইড্রেট কম রেখে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিকে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবারের সাথে একত্রিত করতে সহায়তা করে। “এটি একটি সুষম খাবার যা আমাকে সারাদিন শক্তি দেবেটমি মন্তব্য করেছেন।
ওজন কমানোর সময় স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য ট্যামি স্ল্যাটনের রহস্য কী
ট্যামির প্রাতঃরাশের টাকোস রেসিপিটি কী এত পুষ্টিকর করে তোলে
ট্যামি ক্যামেরায় ট্যাকো প্রস্তুত করেছে তা দেখাতে যে তাদের একটি দ্রুত প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তুত করা কত সহজ। তিনি বলেছিলেন যে এটি আপনার সকাল শুরু করার সেরা উপায়। ট্যামি তার চর্বিহীন প্রোটিন হিসাবে ডিমের সাদা অংশের সাথে গ্রাউন্ড টার্কি ব্যবহার করেছে এবং ক্যালসিয়াম এবং স্বাদের জন্য পনির যোগ করেছে, সাথে কিছু কটেজ পনির এবং অতিরিক্ত প্রোটিন এবং সমৃদ্ধ ভিটামিনের জন্য তাজা শাকসবজি। তারপরে অ্যাভোকাডো এসেছিল, এবং তাই ট্যামি তার স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায়। ওজন কমানো এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য ট্যামি তার খাবারের গোপনীয়তা শেয়ার করেছেন ভক্তদের দ্বারা ভালভাবে গ্রহণ করা হয়েছে।
Tammy অতীতে খাদ্য আসক্তি সঙ্গে সংগ্রাম. যখন সে বিষণ্ণ ছিল তখন সে তার অনুভূতি খেয়েছিল। খাদ্যের আসক্তি একটি মানসিক যুদ্ধে পরিণত হয়েছিল, কিন্তু তার স্বাস্থ্যের উপর একটি ভারী টোলও নিয়েছিল। ট্যামি 14 মাস ওজন কমানোর পুনর্বাসন কেন্দ্রে কাটিয়েছেন এবং 2022 সালের মাঝামাঝি সময়ে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি করেছেন। দুই বছরে, ট্যামি 500 পাউন্ডেরও বেশি হারিয়েছে। এখন, তার অগ্রগতি এবং তার সহজে অনুসরণযোগ্য জীবনধারার পরিবর্তনগুলি ভাগ করে, ট্যামি প্রকাশ করে যে সে তার শরীরে কী রাখে সে সম্পর্কে সে কীভাবে সচেতন ছিল এবং তার অনুরাগীরা তাকে অনুসরণ করতে চায়।
ওজন কমানোর সময় ট্যামি স্ল্যাটনের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের দিকে আমাদের নজর
Tammy চেহারা এবং মহান বোধ
ট্যামির ওজন কমানোর যাত্রা কঠিন ছিল। তার উত্থান-পতন হয়েছে, কিন্তু সম্প্রতি… ট্যামির আত্মবিশ্বাস আকাশচুম্বী হয়েছেএবং সে চায় না যে এটা তার আকাঙ্ক্ষার কাছে বিপর্যস্ত হোক। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তাকে তার দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করে না, তবে তাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রাখে, তাই তাকে স্ন্যাকসের জন্য পৌঁছাতে হবে না। দ 1000 পাউন্ডের বোন তারকাকে পুষ্টির পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রত্যয়িত নাও হতে পারে, তবে তার জন্য কাজ করেছে তার প্রাতঃরাশের টাকোর মতো চেষ্টা করা এবং সত্য পদ্ধতি যা ট্যামির বিষয়বস্তুকে এত সহায়ক করে তোলে।
সূত্র: ট্যামি স্ল্যাটন/ইনস্টাগ্রাম
1000-lb সিস্টারস বোন অ্যামি সালটন-হল্টারম্যান এবং ট্যামি স্ল্যাটনকে তাদের ডিক্সন, কেন্টাকিতে তাদের বাড়িতে অনুসরণ করে, কারণ তারা তাদের দৈনন্দিন জীবন, ওজন কমানোর প্রচেষ্টা এবং পরবর্তী ওজন কমানোর সার্জারির বিষয়ে আলোচনা করে। শোতে সন্তান ধারণের প্রচেষ্টা, চিকিৎসা পরিদর্শন এবং নাটকীয় জরুরী কক্ষ পরিদর্শনের মতো মুহূর্তগুলিকে কভার করে৷ পরিবারটি তাদের নিজের জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় তাদের মেয়েদের এবং তাদের ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করার জন্য সংগ্রাম করে।
- মুক্তির তারিখ
-
জানুয়ারী 1, 2020