Trabalhar em casa tornou-se popular e por um bom motivo. Em primeiro lugar, é gratuito, embora às vezes exija equipamento. Em segundo lugar, é simples criar um pequeno cantinho de exercícios em qualquer cômodo, mesmo quando não há espaço para uma configuração completa de ginástica em casa. Também é fácil se exercitar em casa sempre que o tempo permitir, em vez de ter que se deslocar para uma academia lotada e movimentada. Mas o que você ganha para o amante do exercício que prefere se exercitar em casa?
Para aproveitar ao máximo o treino em casa, é útil ter os itens certos à mão. Qualquer pessoa que tenha uma academia em casa ou tenha começado a se exercitar em casa apreciará essas ideias de presentes, muitas das quais estão à venda em Amazonase com Amazon Primeos compradores também obtêm vários outros benefícios, incluindo entrega mais rápida, perfeita para as festas de fim de ano!
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conjunto de halteres
Preço de tabela: US$ 29,99
Preço do negócio: US$ 19,99
- Disponível em 10 lb., 20 lb., 40 lb., 50 lb. pares
Não importa o tipo de treino, um conjunto de halteres sempre pode ser útil. Os Rubber Hex são populares entre os entusiastas de ginástica em casa, e os Equilíbrio de halteres hexagonais revestidos de borracha estão em um grande negócio. Com acabamento em preto, é simples encontrar pesos mais pesados (ou mais leves) do mesmo design para completar um conjunto ao longo do tempo.
Seja para fazer agachamentos, prensas aéreas, remadas inclinadas, cachos básicos ou transformar exercícios comuns em exercícios com pesos, eles serão muito úteis. A alça texturizada oferece uma pegada confortável e segura. Enquanto isso, a forma hexagonal permite que eles se encaixem mais facilmente em suportes de halteres, além de evitar que rolem.
Bandas de resistência CFX
Preço de tabela: $ 21,90
Preço do negócio: $ 15,90
As faixas de resistência são ótimas para vários exercícios, de ioga a pilates e outras atividades de quadril, glúteo e até aquecimento. o Conjunto de bandas de resistência CFX é feito de tecido, o que é ideal para posicionar em torno das coxas ou tornozelos sem se preocupar que eles vão se amontoar ou que a borracha ficará desconfortável nas pernas nuas.
Cada banda oferece um nível diferente de resistência para enfrentar desafios maiores ou usar diferentes bandas para diferentes exercícios. Eles também são codificados por cores para fácil recuperação e identificação.
Banco de peso ajustável Flybird
Preço de tabela: US$ 239,99
Preço do negócio: US$ 145,99
Ideal para espaços menores, o Banco de peso ajustável Flybird é compacto e economiza espaço com um design dobrável e ocupa pouco espaço, para que possa ser usado até mesmo em salas pequenas e embalado para armazenamento. Com várias posições de inclinação e um design plano, também é leve, facilitando a movimentação de uma sala para outra, se necessário.
Este banco de peso não é ideal para indivíduos muito altos, pois é bom para até 6 pés de altura, mas tem uma capacidade de peso de 600 libras graças à sua construção de aço de qualidade resistente.
Rolo de espuma Amazon Basics
Preço de tabela: US$ 17,99
Preço do negócio: US$ 13,99
- Vem em preto, azul, azul salpicado
- Vem em tamanhos de 12 polegadas, 18 polegadas, 24 polegadas, 36 polegadas
- Pode ser empacotado com um tapete de chão
A recuperação e o alongamento são partes importantes de qualquer treino, e qualquer pessoa que se exercite regularmente irá elogiar os benefícios de um rolo de espuma. o Rolo de espuma redondo de alta densidade Amazon Basics tem bordas moldadas e pode ajudar a estender os músculos tensos após um treino extenuante.
É leve e fácil de limpar e vem em vários tamanhos para permitir a escolha do mais adequado dependendo de como será usado. Feito de polipropileno, que ajuda a manter a firmeza, o rolo de espuma também pode ser usado para exercícios de equilíbrio, flexibilidade e reabilitação.
Corda de pular sem corda APLUGTEK
Preço de tabela: US$ 16,99
Preço do negócio: $ 14,98
- Vem em vermelho, cinza, rosa, verde, azul
Dependendo da altura do teto e do espaço na sala, pular corda tradicional pode não ser possível em ambientes fechados. Mas uma corda de pular sem corda torna isso possível. Em vez de uma corda para pular, eles têm bolas pesadas em cordas de cada lado das alças que simulam o ato de pular uma corda.
o APLUGTEK Pular Corda tem alças de espuma de memória que são confortáveis de segurar, com bolas sólidas feitas de EVA, cada uma pesando cerca de 230 gramas. A espuma interna é resistente à umidade, odor e suor, por isso não cheira a ranço após alguns usos (e pode ser facilmente limpa). Compacto para embalar, é a maneira perfeita de se exercitar em qualquer lugar.
Tapete de ioga para exercícios BalanceFrom
Preço de tabela: US$ 17,99
Preço do negócio: $ 11,44
- Vem em preto, azul, cinza, verde, rosa, roxo, vermelho
- Também pode ser empacotado com uma joelheira e blocos de ioga
É importante se exercitar na superfície adequada e, quando se trata de pisos de madeira, concreto na garagem ou um porão inacabado, um bom tapete é importante. tapetes como o EquilíbrioDo tapete de ioga são extra grossos em meia polegada e oferecem material aderente na parte inferior para que não escorregue enquanto se move sobre ele.
Completa com alça para carregar, é perfeita para quem treina em outros locais, como academia, casa de amigos ou em uma aula. Como um bônus, este vem com uma joelheira para conforto extra ao fazer exercícios como prensas ajoelhadas ou poses de ioga mais intensivas no joelho. É resistente à umidade e pode ser facilmente limpo com água e sabão.
Suporte para halteres AKYEN
Preço de tabela: US$ 85,99
- Vem em designs de 3 camadas, 5 camadas e 6 camadas
- Pode ser empacotado com montagem especializada
Depois de acumular uma coleção de pesos, alguém que treina em casa precisará de um bom lugar para guardá-los. Uma estante como a Suporte para halteres AKYen é conveniente porque o design vertical não requer muito espaço. Capaz de suportar até cinco pares de halteres e até 800 libras com o modelo de seis camadas, é feito de aço resistente.
As capas antiderrapantes na base garantem que seja estável e durável e tem amplo espaçamento entre os slots para evitar que os halteres fiquem muito próximos. Enquanto isso, a almofada de borracha em cada slot evita que os dedos fiquem presos ao retirá-los.
Corrediças Elite Sportz Core
Preço de tabela: US$ 9,97
Preço do negócio: $ 7,60
- Disponível em amarelo, verde, rosa
Esses pequenos discos parecem despretensiosos, mas podem realmente ajudar a levar os treinos para o próximo nível. Disponível em um pacote de dois, o Corrediças Elite Sportz Core pode trabalhar em carpetes, ladrilhos e pisos de madeira graças ao design de dupla face. Coloque um ou dois pés nos discos e deslize a(s) perna(s) para dentro e para fora para um treino intenso de perna e core. Ou podem ser usados sob as mãos para trabalho abdominal e de braço.
Esses acessórios úteis, cada um com 7 polegadas de diâmetro, ajudam a aumentar a força abdominal ao fazer exercícios como pranchas, alpinistas, estocadas e muito mais, envolvendo vários outros grupos musculares no processo.
Conjunto de bandas de resistência TechStone
Preço de tabela: US$ 8,49
Enquanto as bandas de resistência de tecido são ideais para colocar ao redor das coxas ou tornozelos, as bandas de resistência de borracha são úteis para outros exercícios. Coloque-os ao redor dos braços para vários exercícios de tonificação do braço ou ao redor do tornozelo para puxar para cima durante os exercícios de perna e núcleo.
o Conjunto de bandas de resistência TechStone vem com cinco bandas, cada uma com um nível diferente de resistência para diferentes exercícios, ou para usar conforme a força é construída ao longo do tempo. Eles ainda vêm com uma bolsa de transporte conveniente.
Relógio Inteligente Apple Watch Series 8
Preço de tabela: US$ 399
Preço do negócio: $ 379
- Disponível nos tamanhos 41mm S/M, 44mm M/L
- Disponível nas cores Starlight, Midnight, (PRODUCT)RED
- Opção para agrupar com AppleCare+
Emparelhar o Apple Watch Series 8 smartwatch com Apple Fitness+ (vem com uma avaliação gratuita) em uma TV de tela grande para acompanhar exercícios guiados. As estatísticas podem ser rastreadas no relógio com dados críticos na tela, incluindo a frequência cardíaca em tempo real.
Acompanhe os exercícios em casa junto com as etapas diárias, calorias queimadas, tempo ativo, ECG, sono, oxigênio no sangue e muito mais. Enquanto isso, use o aplicativo para manter um registro contínuo dos treinos em casa, progresso, metas e competições com amigos.