Embora milhões de pessoas vivam com insônia e lidem com a privação de sono todos os dias, muitas medidas tecnológicas foram tomadas para combater o problema em 2022. Apesar de saber da importância de um bom sono como forma de limpar o cérebro, manter-se saudável e desfrutar de desempenho máximo, estresse, ansiedade e outros fatores fisiológicos continuam a impedir que muitas pessoas tenham uma noite de sono tranquila. Felizmente, existem vários dispositivos tecnológicos de ponta que podem ajudar.
De aplicativos de sono e meditação e dispositivos reguladores de temperatura a lâmpadas inteligentes, despertadores, faixas de cabeça, fones de ouvido e muito mais, os melhores gadgets eficazes para dormir em 2022 oferecem algo para todos.
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Restauração de hachura
Quando se trata do dispositivo de auxílio ao sono mais eficiente, a maioria dos especialistas concorda que o Restauração de hachura despertador do nascer do sol é o caminho a percorrer. Com toneladas de personalizações, o Hatch Restore vem com uma máquina de som, luz inteligente, rotina de sono pessoal, luz de leitura de cabeceira e um recurso de relaxamento para facilitar o sono dos usuários.
O principal benefício do Hatch Restore é como ele simula o nascer e o pôr do sol para acordar os usuários e ajudá-los a adormecer de maneira mais natural do que um despertador barulhento. Com uma biblioteca de sons suaves como chuva, pássaros, ruído branco e tons de cores ajustáveis para criar ambientes relaxantes, o Hatch Restore foi projetado para atingir níveis saudáveis de cortisol e certamente ajudará aqueles com insônia.
Sistema de sono Sleepme Dock Pro
A temperatura do corpo e do ambiente são dois dos maiores determinantes do sono reparador, com especialistas concordando que a maioria dos quartos deve ser ajustada entre 60 e 70 graus Fahrenheit. Embora caro, a maioria concorda que o melhor dispositivo de sono regulador de temperatura do mercado é o Sleepme Dock Proque combina o colchão de malha Sleepme ChiliPAD com um dispositivo de bombeamento de água que regula uma temperatura fixa entre 55 e 115 graus F para as necessidades do usuário.
Além de deixar a cama do cliente tão quente ou fria quanto ele desejar, o que realmente ajuda durante as mudanças sazonais, o Sleepme Dock Pro é compatível com iOS e Android e vem com um aplicativo para regular a temperatura da cama, agendar o horário do sono, bem como um avião. Modo para reduzir EMFs e reduzir o ruído ambiente. Uma unidade multifuncional eficaz, alguns podem achar a bomba de água um pouco barulhenta e a almofada desconfortável, mas, caso contrário, é difícil argumentar com os resultados.
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A pílula fria
Um dos melhores presentes tecnológicos de fim de ano, A pílula fria é um dispositivo portátil que usa estimulação de ponto de pressão para acalmar os nervos, ajudá-los a se livrar do estresse e adormecer quase imediatamente. Anunciado como uma alternativa segura, não invasiva e não viciante aos medicamentos para dormir, o Chill Pill também economizará o dinheiro dos usuários, pois não há recargas ou baterias para comprar.
Os dispositivos compactos e leves se prendem ao pulso e usam pulsos eletrônicos para acalmar as vias neurais e manter os ritmos circadianos naturais de uma pessoa dentro do cronograma para permitir um descanso ideal. Uma maneira de gerenciar hábitos de sono mais saudáveis a curto e longo prazo, The Chill Pill é projetado para ajudar as pessoas a aumentar sua qualidade de sono durante um período de 2 meses.
A caixa de meditação do dispositivo de auxílio ao sono Morphee
Para aqueles que consideram a meditação uma maneira útil de dormir, experimente o Caixa de Meditação para Sono Morphee. Feito para pessoas com ansiedade e insônia, o lindo dispositivo de madeira vem com 210 sessões de áudio e sofrologia divididas em temas que incluem escaneamento corporal, respiração, movimento, visualização, coerência cardíaca, soneca, música relaxante e sons da natureza.
A melhor parte do gadget, além de estar atualmente 25% na Amazon, é como o presente tecnológico abaixo de $ 100 funciona totalmente offline e funciona quando e onde uma pessoa dorme. Não depende de smartphones ou aplicativos móveis como muitos outros dispositivos para dormir, o que torna o dispositivo ideal para uso de toda a família.
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Calma
Frequentemente aclamado como o aplicativo de meditação de estreia, Calma é outra ferramenta muito útil para dormir mais em 2022. O premiado aplicativo anti-ansiedade vem com um tesouro de histórias de sono, paisagens sonoras relaxantes, música lenta e outras maneiras de ajudar os usuários a descansar melhor. Além de uma série de sons naturais como chuva caindo, as mediações e histórias de sono podem ser transmitidas por meio de alto-falantes ou fones de ouvido.
Ao contrário de máquinas de dormir caras e colchões inteligentes, o aplicativo Calm custa apenas US $ 70 por ano, com uma enorme riqueza de histórias para dormir e meditações especificamente adaptadas para sono profundo e sono REM. Para quem não gosta de usar aparelhos físicos durante a noite, Calm é uma ótima alternativa oral para promover um descanso mais saudável e um sono sem estresse.
Bose Sleepbuds 2
Em termos dos fones de ouvido com cancelamento de ruído mais eficazes para promover um sono melhor em 2022, a maioria cita o Bose Sleepbuds 2 como a nata da cultura. Os minúsculos fones de ouvido fornecem sons suaves e mascaradores de ruído para ajudar os usuários a mergulhar pacificamente em um sono profundo. Para quem mora em áreas urbanas ou perto de ruas movimentadas, os Sleepbuds são uma ótima maneira de abafar o excesso de barulho e se concentrar em obter o melhor descanso possível.
Embora alguns possam achar os fones de ouvido desconfortáveis para dormir, especialmente os que dormem de lado, as pontas auriculares de silicone macio exclusivas da Bose prometem conforto extra para um ajuste durante toda a noite. O aplicativo de sono Bose personalizado também vem com 50 sons indutores de sono originais diferentes, e o dispositivo inclui um controle remoto, sistema de alarme, uma bateria de 10 horas durante toda a noite e 3 tamanhos diferentes de fones de ouvido.
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LectroFan Classic
Para insones que não gostam de usar aparelhos nos ouvidos, mas ainda querem um dispositivo de cancelamento de ruído eficaz, o LectroFan Classic é a melhor e mais acessível máquina de dormir em 2022. Um Amazon # 1 best-sellero presente tecnológico abaixo de $ 50 inclui 20 sons de ruído rosa, marrom e branco sem loop únicos que facilitam muito o adormecer à noite.
Com um layout muito simples que inclui um botão liga / desliga, botão de volume, opção de som do ventilador e botão de ruído branco e um timer de 60 minutos, o LectroFan Classic é muito fácil de usar no escuro. O gadget para dormir é pequeno, leve e portátil, tornando-o ideal para insones em movimento, bem como em casa. Sofisticado, confiável e com preço de venda, o LectroFan Classic é outra ótima ideia de presente nesta temporada de férias.
Tiara Muse S (Gen 2)
Frequentemente citada como a melhor tiara para dormir do mercado em 2022, a Muse S Gen 2 vai além para promover melhores hábitos de sono. A faixa de cabeça com detecção cerebral rastreia a qualidade do sono durante a noite, monitora a atividade cerebral, frequência cardíaca, padrões respiratórios, movimentos corporais e muito mais para garantir o máximo descanso usando a tecnologia EEG avançada.
Além de rastrear estatísticas vitais, a faixa de cabeça Muse S também coloca os usuários para dormir e os ajuda a voltar a dormir depois de acordar no meio da noite usando pílulas digitais para dormir, uma forma de suporte imediato e inteligente para o sono. De acordo com Escolher musa, o Muse S Headband melhora a qualidade do sono em 20%. Por isso, é outra opção ideal para quem não gosta de colocar objetos sobre os olhos ou ouvidos enquanto dorme.
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Onda Embr 2
Em termos das melhores pulseiras para dormir em 2022, muitos preferem o Onda Embr 2, um dispositivo de sono regulador de temperatura que beneficia aqueles que ficam com muito calor ou muito frio na cama. Ideal para aqueles que lutam contra ondas de calor noturnas irritantes, suores noturnos ou súbitos ataques de frio, a pulseira térmica de alta tecnologia se casa com a moda e funciona como poucos outros produtos de sua classe.
Usando tecnologia térmica, a pulseira Embr Wave estimula o interior do pulso de uma pessoa com sensações de calor ou frio, que ajudam o resto do corpo a ficar confortável o suficiente para adormecer. Embora seja um pouco complicado de usar na cama, as “sensações de resfriamento e aquecimento calibradas com precisão” são clinicamente comprovadas. Melhor ainda, a pulseira vem com um aplicativo que rastreia toda a gama de estatísticas de bem-estar para monitorar o progresso do sono de uma pessoa.
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Kokoon Nightbuds
Listado como uma das melhores invenções de 2022 da Time, o Kokoon Nightbuds funciona como fones de ouvido com cancelamento de ruído e rastreamento do sono e vem com pequenos fones de silicone curvos que tornam o sono confortável em qualquer posição.
Os Nightbuds usam sensores de monitoramento corporal para ajustar o áudio enquanto a pessoa dorme, promovendo mais conforto à medida que a noite avança. O aplicativo MyKokoon correspondente também inclui Spotify e paisagens sonoras originais, histórias para dormir e meditações de tiro para acompanhar os recursos inteligentes de mascaramento de ruído e bloqueio de ruído passivo. Entre a assistência ao sono, rastreamento e cancelamento de ruído, os Nightbuds multifuncionais são bons demais para deixar passar.
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