Embora as resoluções de Ano Novo tenham um amplo espectro, dados de estatista mostra que as resoluções mais comuns giram em torno de saúde e bem-estar. Os números mostram que as três principais resoluções para as pessoas nos EUA são se exercitar mais, comer de forma mais saudável e perder peso. Embora janeiro seja um ótimo momento para definir essas metas de saúde, elas podem ser difíceis de seguir ao longo do ano. Aderir às resoluções pode ser facilitado com o suporte de aplicativos úteis projetados com a saúde, do corpo e da mente, como foco principal.
Pontuação do Sono
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Pontuação do Sono é um aplicativo abrangente para informações sobre padrões de sono. O aplicativo funciona obtendo dados sobre o sono do usuário e, em seguida, aplicando a ciência do sono de acordo com os resultados do monitoramento do sono, seguidos de conselhos personalizados.
No SleepScore, os usuários podem ver quantas horas de sono de qualidade tiveram naquela noite e receberão conselhos sobre como melhorar a qualidade do sono. O site do aplicativo afirma que 60% das pessoas adormeceram mais rápido quando usaram o SleepScore, um feito impressionante que fará com que aqueles que lutam para dormir 8 horas sólidas consigam dormir.
HealthTap
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Para o Google-er crônico que recorre a um mecanismo de pesquisa com cada indício de um sintoma que sente chegando, HealthTap é um aplicativo obrigatório. No HealthTap, os usuários podem conversar com médicos de verdade, em vez de consultar mecanismos de busca indutores de pânico.
Para qualquer questão relacionada com a saúde, um utilizador pode perguntar a um médico que lhe dará instruções e conselhos para que o utilizador se sinta melhor sem ter de ir ao médico. Além disso, existem histórias e anedotas compartilhadas por outros usuários que podem informar aqueles que estão passando por uma situação semelhante.
Soma de vida
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Soma de vida é um ótimo recurso para planejamento de refeições. Ao fazer a transição para uma dieta e estilo de vida saudáveis, pode ser difícil e demorado acompanhar as calorias, planejar as refeições e seguir a dieta de sua escolha, seja cetogênica, paleolítica ou mediterrânea. Lifesum ajuda com todas essas coisas.
Oferecendo um planejador de refeições e um diário alimentar virtual, é mais fácil do que nunca mapear com sucesso as refeições da semana. Além disso, o aplicativo oferece aos usuários acesso a mais de 1.000 receitas saudáveis, incentivando os usuários a comer alimentos saudáveis e deliciosos. Para quem precisa de receitas, existem ótimos aplicativos para usar em combinação com o Lifesum.
8Fit
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8Fit é como um personal trainer virtual e um nutricionista, tudo em um. No 8Fit, os usuários podem criar seus próprios programas de exercícios personalizados. Além disso, o aplicativo permite que os usuários façam seus próprios planos de refeições personalizados, o que é uma vantagem para quem tem restrições alimentares e/ou alergias.
Para quem precisa de informações sobre como se alimentar de forma saudável, o 8Fit tem orientações nutricionais para seus usuários seguirem. Uma vantagem adicional do aplicativo é que ele oferece um plano de treino com mais de 300 exercícios sem necessidade de equipamento, perfeito para quem quer um bom treino, mas pode não ter o equipamento ou a academia.
Calma
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![Uma imagem promocional mostrando a interface do aplicativo Calm.]()
Calma é um aplicativo de meditação e relaxamento que analisa todas as facetas do corpo para um bem-estar ideal. Por exemplo, existem videoaulas que orientam os usuários sobre movimentos conscientes e alongamentos suaves. Além disso, o Calm utiliza música, bem como imagens e sons da natureza para ajudar os usuários a relaxar.
Além de ser um aplicativo de meditação e relaxamento, o Calm também auxilia os usuários na melhora da qualidade do sono. Usando descobertas científicas baseadas em evidências, a Calm usa sua pesquisa para alimentar as melhores estratégias para seus usuários. Calm é um ótimo aplicativo para desestressar.
Noom
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Uma abordagem única para aplicativos de perda de peso, Noom é uma perspectiva holística que usa a psicologia para ajudar seus usuários a perceber padrões alimentares e ajudá-los a adotar hábitos mais saudáveis. O foco principal do aplicativo é mostrar aos usuários a psicologia por trás de seus hábitos de dieta e exercícios e, em seguida, usar esse conhecimento junto com outras ferramentas no Noom para criar um estilo de vida mais saudável.
Além dos recursos tradicionais de registro de alimentos e receitas e alimentos sugeridos, o Noom oferece a opção de treinamento humano, onde os usuários podem conversar com os treinadores no aplicativo.
Fooducate
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Com modismos alimentares e tendências de dieta, pode ser difícil saber quais alimentos são realmente saudáveis e nutritivos para o corpo. Fooducate reconhece esse desafio e tem como objetivo ensinar seus usuários sobre produtos de mercearia. O usuário pode digitalizar um código de barras e um grau nutricional personalizado aparecerá junto com os prós e contras do produto. Com as informações que o Fooducate fornece a seus usuários, eles podem tomar a decisão mais informada. O aplicativo também informa seus usuários sobre OGMs, aditivos e corantes alimentares. Os usuários de smartphones também podem encontrar receitas no Snapchat digitalizando sua comida.
Alagado
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Não se pode exagerar a importância da água para a saúde, com as vantagens da ingestão consistente e adequada de água sendo um achado comum em estudos.
Alagado é um aplicativo que reconhece isso. Rastreando a ingestão de água, o Waterlogged faz com que os usuários adicionem suas garrafas e copos favoritos para beber e, em seguida, insiram a quantidade de água que beberam. Para quem está ocupado ou simplesmente esquece de beber água ao longo do dia, o Waterlogged dá lembretes aos seus usuários.
MyFitnessPal
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Tornando o rastreamento de alimentos uma brisa, MyFitnessPal é uma ótima ferramenta para ajudar os usuários a manter um registro dos alimentos que ingerem. O aplicativo também atua como um contador de calorias que o aplicativo torna super fácil devido ao grande banco de dados. Além disso, o MyFitnessPal mostrará aos usuários a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras, o que é incrivelmente útil para aqueles que estão tentando ter uma dieta predominantemente protéica.
Também acompanhando exercícios, o MyFitnessPal é gratuito para baixar e usar com a opção de atualizar para uma assinatura premium. MyFitnessPal é um ótimo aplicativo para usar em conjunto com os melhores aplicativos para corredores.
Saúde da Apple
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Informações importantes sobre saúde estão ao alcance dos usuários graças ao Saúde da Apple aplicativo. Os registros médicos podem ser mantidos neste aplicativo, além de serem seguros e privados, pois os dados são criptografados. As etapas podem ser contadas no Apple Health, além de fornecer informações sobre o sono e os sinais vitais.
Além disso, o aplicativo coleta informações de condicionamento físico e saúde se você tiver um Apple Watch, um dispositivo de terceiros compatível ou aplicativos que usem o HealthKit. Dessa forma, os usuários podem visualizar suas atividades e estatísticas de saúde, como frequência cardíaca.
